Gerade die ersten Tage nach dem Urlaub sind eine sehr spezielle Zeit. Einerseits fühlt man sich erholt und energiegeladen, andererseits wäre man vielleicht gerne länger im Urlaub geblieben… Wie du dein Urlaubsfeeling mit auf die Arbeit nehmen kannst, liest du hier.

Erholung und Motivation nach Urlaub behalten

Was für eine Zeit liegt da hinter uns: Viele Unsicherheiten über Maßnahmen auf dem Weg ins Büro, über die Regeln am Arbeitsplatz, dann Home-Office, aber das gleich als fordernde Doppelbelastung zwischen Videomeetings und mehr als sieben Monaten Homeschooling … Und jetzt, wo schließlich und endlich der langersehnte Sommer da ist, sind Sonne und Urlaub aber auch ganz schnell wieder vorbei. Und selbst wenn vorerst die härtesten Corona-Maßnahmen vorüber zu sein scheinen, haben uns die Routine und der Alltag wieder.

Gerade die ersten Tage nach dem Urlaub sind eine sehr spezielle Zeit. Einerseits fühlst du dich erholt und energiegeladen, auf der anderen Seite denkst du voller Sehnsucht an Dolce Vita zurück: an leckeres Essen und Sightseeing, an das Ausbleiben von jeglichem Zeitdruck, an die Begegnungen mit anderen Menschen und neue Kulturen. Ungewohnte Abläufe haben halt so ihren Reiz.

Nun freust du dich zwar wieder im vertrauten Umfeld im Büro zu sein, irgendwie hast du aber doch ein flaues Gefühl und denkst dir: Wann folgt der nächste Urlaub? Oh je, noch 5 Monate ….

Wenn dir nun also beim Gedanken an deine Arbeit jegliche Motivation fehlt, gibt es ein paar Tricks, wie du dich motivieren und deine Power im Job umsetzen kannst. So genügen manchmal bereits kleine Veränderungen, kleine Justierungen an Stellschrauben, und deine Begeisterung entfacht sich neu.

Das sind meine 6 Tipps, um die Erholung und Motivation nach dem Urlaub zu behalten:

1) Bewahre dir ein bisschen Urlaubs-Feeling

Gestalte deinen Arbeitsplatz neu und organisiere ihn anders. Wie z. B. sieht ein Arbeitsplatz in Griechenland, Spanien oder Italien aus? Platziere Urlaubs-Erinnerungen auf dem Schreibtisch (Blumen, Muscheln, Fächer etc.), gestalte Ablagekästen, Ordner etc. neu, in Urlaubsfarben (beschrifte Ablagekästen/Mappen/Ordner in der landeseigenen Sprache), stelle dir eine neue Getränke-Karaffe mit Wasser an den Tisch und überlege, was sonst noch typisch war in deinem Urlaubsland. Stelle dir Blümchen oder ein schönes Urlaubsfoto auf den Schreibtisch – einfach etwas, das dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

2) Verabrede dich zum Lunch

Es gibt sicherlich ein italienisches, griechisches oder spanisches Restaurant ganz in der Nähe deiner Arbeitstelle. Auch das soziale Netz ist im Arbeitsleben sehr, sehr wichtig, also nutze das Mittagessen oder die Kaffeepause für ein Treffen mit der Kollegin oder dem Kollegen, mit der/m du dich gut verstehst und den du vielleicht sogar vermisst hast. Allein wenn du dieser Person von deinem Urlaub erzählst, erlebst du die Impressionen und Eindrücke deiner jüngsten Reise noch einmal. Und so feierst du ein kleines, aber feines Revival deines Urlaubs.

3) Starte nach dem Urlaub mit realistischen Zielen

Erstelle dir einen Wochenplan, der Projekte strukturiert. Setze dir realistische Ziele. Hierbei kann Microsoft to do oder Wochenplaner ein guter Helfer sein (ich arbeite sogar mit einer kleinen Stoppuhr und vermeide somit mich in kleinteiligen unwichtigen Aufgaben zu verlieren). Die Tages- und Wochenpläne helfen dir dabei konzentriert zu arbeiten und Aufgaben effektiv zu erledigen. UND: Die kleinen Erfolgserlebnisse motivieren dich ungemein.

Belohne dich und feiere auch deine kleinen Meilensteine und Etappensiege mit einem leckeren Eis oder Cappuccino. Oder mache es wie die Bergsteiger: Halte für einen Moment inne (und genieße im übertragenen Sinne den schönen Ausblick vom Gipfelpunkt).

4 ) Weniger ist mehr

Starte nach dem Urlaub ganz simpel und arbeite einfach den Stapel von oben nach unten weg – ohne alles vorher zu sichten oder sortieren.

5) Genießen Sie Ihre Freizeit

Ob eine Verabredung nach dem Büro mit Freunden, ein Kinobesuch oder sportliche Aktivität. Wichtig für deine Motivation ist auch eine ausgeglichene Work-Life-Balance. Verbringe deine Zeit einfach bewusst mit Dingen, die dir gut tun und somit wahre Energiequellen für dich sind. Kleine Belohnungen bringen gute Laune – im Job wie auch privat.

6) Finden Sie heraus, was Sie an Ihrem Job lieben

Was machst du besonders gerne in deinem Beruf? Nimm dir 10 Minuten Zeit, um kurz zu notieren, welche Tätigkeiten dir in deinem Job gefallen, wo deine Interessen sind und was dich dabei wirklich glücklich macht.

Probiere die 6 Tipps einfach mal aus. Es müssen auch nicht alle sein. Oft sind es die kleinen Dinge, denen eine große Wirkkraft innewohnt.

Bonus-Tipp

Wenn der Jobfrust tiefer sitzt, solltest du strategisch vorgehen und die Ursachen dafür zu analysieren versuchen. Hier kann dir meine Checkliste „Gehen oder bleiben?“ erst einmal behilflich sein.

Finde heraus, woran es liegt, dass du so demotiviert bist, und erstelle eine Liste. Ich bin dir dabei sehr gerne behilflich.